Zwanger en Fit Een bewuste voorbereiding op de bevalling en een goed herstel |
 |
|---|
Zwangerschapscursus Compact
4 lessen van 1 uur
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen
- die een opfriscursus willen bij een 2e of volgende zwangerschap
- die relatief laat zijn met aanmelden en niet meer in aanmerking komen voor de uitgebreide cursus
- die een ander soort cursus volgen, maar ook iets van de Mensendieck-cursus willen leren.
In de lessen wordt kort ingegaan op de houding en beweging. De belangrijkste spiergroepen (bekkenbodem-, bil-, buik- en rugspieren) worden in vogelvlucht doorgenomen. Het zwaartepunt in deze cursus ligt op de voorbereiding op de bevalling: de eerste keer lichamelijke veranderingen en ontspanning, de tweede keer ontsluiting met alle bijbehorende informatie en in de derde les komt hier het persen bij. In de laatste les gaan we in op de pershoudingen en kraambed.
| Kosten | € 58,50 |
|---|---|
| Locatie | Yunio/Sensire gebouw Lochem, ingang Emmastraat |
| Meenemen | Makkelijk zittende kleding, handdoek, kussentje, extra paar sokken |
| Aanvang | Deze cursus start bij ong. 30 weken zwangerschap |
| Deelnemers | Het aantal deelnemers is minimaal 5 maximaal 9 |