Zwanger en Fit Een bewuste voorbereiding op de bevalling en een goed herstel |
 |
|---|
8 lessen van 1 uur (inclusief babyreünie)
De periode vóór en na de geboorte van je kindje is een van de ingrijpendste en misschien ook de mooiste van je leven. Zowel geestelijk als lichamelijk. In deze cursus werken we op een positieve en bewuste manier naar de geboorte van je kindje toe.
Als oefentherapeut Mensendieck vind ik een goede lichaamshouding erg belangrijk. Ook en vooral tijdens de zwangerschap. Daarom besteed ik daar relatief veel aandacht aan. Ik geef oefeningen, waarbij het hele lichaam aan bod komt. Een aantal van deze oefeningen heeft tot doel om eventueel lichamelijk ongemak, wat nu eenmaal bij zwangerschap kan optreden, te voorkomen en/of te verhelpen.
Verder is er veel aandacht voor informatie en adviezen over de zwangerschap en de verschillende stadia van de bevalling. Hieronder vallen ontspannings-, ademhalings- en concentratieoefeningen. En ik geef hier een aantal handvatten om bijvoorbeeld de weeën op te vangen en hoe je zelf mee kunt helpen bij het persen.
Natuurlijk is er ook ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.
Door middel van deze informatie en oefeningen raak je vertrouwd met de lichamelijke veranderingen en leer je omgaan met designalen die je vanuit je lichaam krijgt.
Deze cursus is deels gebaseerd op ervaringen van collega oefentherapeut Carita Salomé uit Amsterdam. Zij is de schrijfster van het boek "Duik in je weeën".
| Kosten | € 98,50 |
|---|---|
| Locatie | Yunio/Sensire gebouw Lochem, ingang Emmastraat |
| Meenemen | Makkelijk zittende kleding, handdoek, kussentje, extra paar sokken |
| Aanvang | Deze cursus start bij 26 - 28 weken zwangerschap |
| Deelnemers | Het aantal deelnemers is minimaal 5 maximaal 9 |